自分を成長させる極意-たった一度きりの人生を輝かせる方法

今回の記事では自分を成長させるための心のあり方について当ブログで書かれた記事を紹介させて頂きます。

第Ⅰ章ではストレスを溜めない方法についてお伝えしていきます。自分を成長する上でストレスと向き合って行く事は欠かせません。ストレス耐性を高め、ストレスを解放する事が出来れば心にかかる負荷が劇的に減っていくため自分を成長させる速度が加速して行きます。

第2章では自分を成長させるための考え方と行動に焦点を合わせて行きます。自分を成長させるための心の器が整ったらあとは行動あるのみです。あとは自分を成長させるための正しい考え方と行動を身に着ける事によりさらに飛躍して成長して行く事が出来るのです。

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Ⅰ.ストレスを溜めない6つの方法

この章では自分を成長させるために不可欠なストレスとの向き合い方について書かれた記事を紹介していきます。

  1. 幸せを阻害してしまう要因
  2. 幸せになる自己肯定感の高め方

自らの価値を否定的に捉えてしまっていては心はストレスで身動きが取れなくなってしまいます。この記事を読むことで自己肯定感を高める事が出来るようになります。自らの価値をしっかりと認める事でストレスの元である心の中な否定的な声から解放されていくのです。自分を成長させるにはストレスからの解放は必須項目となります。

  1. 思い通りにならない事への耐性を弱めるたったひとつの方法
  2. 感情をしっかり感じエネルギーに転換するストレス発散方法
  3. ご紹介!ストレス体制を高める!生活習慣を見直す10の方法

この記事ではストレス体制を高める方法とストレスを適切に発散していく方法を様々な角度からお伝えしています。ストレス体制を高める事で心のスペースを広く保てる事が出来るようになります。そうなると心は常に安定した状態を保てるようになっていくのです。ゆとりある心も自分を成長させる上で欠かせないものとなります。

  1. 劣等感を抱える3つの背景
  2. 劣等感が強い人の3つの特徴
  3. 劣等感を克服し潜在意識を書き換えるための7つの方法

劣等感を持っていると心の中で自らを厳しく批判してしまう傾向が強くなります。そうなると心に余裕がなくなり、ストレスが蓄積されてしまいます。この記事ではそんな劣等感の克服法について具体的にお伝えしています。

  1. 私たちが自身をつける事が出来ない要因
  2. 自信をつける事が出来ないネガティブ思考の対処法
  3. 心からの自信をつける7つの方法

僕たちの頭の中は常に思考がくるくると回っている状態です。この常に思考が回っている状態を自動思考といいます。そして自動思考の大半はネガティブ思考によるものなのです。ようはネガティブな事を勝手に思考が考え続けてストレスを抱えてしまうという事ですね。この記事ではそんなネガティブ思考から解放される方法について書かせて頂きました。

  1. 思いこみの元凶、投影の心理
  2. 思い込みの連鎖を断ち切る思い込みのワーク
  3. 頑固な思い込みをなくす8つの方法

僕たちは物事を自らの思い込みというフィルターをかけて認識してしまう性質を持っています。この記事ではそんな思い込みというフィルターの色を薄めて、思い込みに支配されない方法について書かせて頂きました。客観的に事実を認識する能力が高くなる事で主観的な思い込みによるストレスから解放されて行くのです。

  1. 抑え込んだ怒りを具現化する
  2. 怒りの原因となるビリーフを打破する
  3. 怒りの別の理由を考えてコントロールする
  4. 怒りの対処の自己会話
  5. 視覚イメージを使う

この記事では強烈な怒りをコントロールしてストレスを軽減して行く方法をお伝えしています。それぞれの章で怒りをゆるやかにしていく効果的なワークについて説明させて頂きました。怒りというエネルギーは強烈なストレスになってしまうものです。そんなストレスの元をやわらげて行く方法についてまとめさせて頂きました。

Ⅱ.自分を成長させる4つの極意

この記事では自分を成長させるための極意について書かれた記事を4つ紹介させて頂きます。

自分を成長させるには生きがいを見つける事が必要不可欠です。なぜなら生きがいこそ生きる上での原動力となるものだからです。生きがいとは成長する上で欠かせない肥沃な土壌となるものです。この記事ではそんな生きがいを見つけるためのステップについて書かせて頂きました。

この記事では自分を成長させるための行動と対策について15の方法を具体的にお伝えしています。心と身体の両面での成長につながる記事となっております。

  1. 人生の輪の書き方
  2. 人生の輪は今のあなたの人生における車輪
  3. 人生の輪は自動思考に気づくためのツール
  4. 人生の輪を改善して行く

人生の輪とはコーチングにおいて使う友好的なツールです。人生の輪では現在の人生の満足度を数値化することにより、どのような部分に満足をしていてどのような部分に満足をしていないかが一目瞭然となります。自分を成長させる上で現状を分析し、改善していく事に使えます。この記事ではそんな人生の輪の使い方についてお伝えしています。

  1. 人生の奴隷化から抜け出してセルフイメージを個性化する方法
  2. セルフイメージを高める天才あかちゃんから学ぶ4つの成功法則
  3. セルフイメージを書き換えてなりたい自分になる方法

この記事ではセルフイメージの書き換え方についてお伝えさせて頂きました。セルフイメージを書き換える事で自らをよりよく成長させる事が可能となって来ます。理想の自分像になるようにセルフイメージを書き換えて行く方法を書かせて頂きました。

まとめ

いかがでしたか?参考になる記事は見つかりましたか?

僕自身、今回紹介させて頂いた内容を行い始めてから心が楽になって来たのと、行動が持続し習慣化出来るようになって来たという変化を体感しています。

心にゆとりが出来た事で自信にもつながり行動にも繋がって来ているのだと実感しています。

あなたにあった記事があれば幸いです。ぜひ、行動に移してもらえたらうれしく思います。

投稿者プロフィール

自分ブランド創造コーチ 坪井一真
自分ブランド創造コーチ 坪井一真

シードコミュニケーションズ株式会社代表取締役社長。明海大学卒業後にIT企業で人事とマーケティングを経験。その後、1部上場企業の経営戦略室へ転職。独立後は投資家として活動。その後、独立。現在は自分ブランド創造コーチとして第一線で活躍中。

□米国CTI認定資格 Certified Professional Co-Active Coach(CPCC)

□国際コーチ連盟認定資格 Associate Certified Coach(ACC)

□その他 Co-Active Leadership Program修了


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『つぼろぐ』執筆者プロフィール

自分ブランド創造コーチ坪井一真。最強のビジネスツール『自分ブランド』を創り出すことでオンリーワンで人から求められる存在となる人材となる自分ブランド創造コーチングを提供している。ブログを書くことと瞑想が何よりの趣味。最近、演劇にも興味を持ち始める。座右の銘「大切なものは、欲しいものより先に来た」

米国CTI認定資格
Certified Professional Co-Active Coach(CPCC)
国際コーチ連盟認定資格
Associate Certified Coach(ACC)
その他
Co-Active Leadership Program修了


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