CATEGORY セルフコントロール

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行動力のある人が行っている能力を飛躍的に活性化させる習慣

今回の記事では行動力のある人が行っている習慣をテーマとして行きます。 行動力のある人は普通の人とどのような部分が違うのでしょうか?普段あまり意識が向かない行動力のある人のちょっとした習慣に意識を向ける事でその謎を紐解いて…

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自分を成長させる極意-たった一度きりの人生を輝かせる方法

今回の記事では自分を成長させるための心のあり方について当ブログで書かれた記事を紹介させて頂きます。 第Ⅰ章ではストレスを溜めない方法についてお伝えしていきます。自分を成長する上でストレスと向き合って行く事は欠かせません。…

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成功の秘訣-幸せな人生を送るために知っておきたい大切な事

今回の記事では当ブログにて成功をテーマとして書かれた記事を紹介せて頂きます。 成功の定義は人によってまちまちですが、共通する部分は幸せになるという事ではないでしょうか? いくらお金や地位や名誉があったとしても心が貧しく不…

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鋼の精神を手に入れて激動の人生を駆け抜ける7つのステップ

欲望。あなたはいままでの人生でこの”内なる悪魔”に何度打ちのめされてきたことでしょうか?この悪魔は、甘い誘惑を耳元でささやき、いつの間にかあなたを甘美な誘惑の世界へ誘ってしまうのですから大変です。なぜなら、あなたはすでに…

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マインドフルネス瞑想方法-本来の心の静けさの取り戻し方

近年ではマインドフルネスという言葉があちらこちらで聞かれるようになってきました。特にビジネスシーンだと外資系の企業が積極的にマインドフルネスを行い始めています。そこから日本でも徐々に浸透してきています。 しかし、マインド…

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瞑想のコツ11選!マインドフルネスで心の平静さを保つ方法

マインドフルネスが最近周囲ではやっているから瞑想を初めて見たけれども。難しくて続かないって思ってる人は案外多いと思います。 僕自身、瞑想を始めたばかりの頃は何度も挫折を繰り返していましたから、そのような気持ちはよくわかり…

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瞑想の効果が素晴らしい理由!脳内を劇的につくり変える方法

最近、マインドフルネスや瞑想が日本でも流行っていますよね。火付け役となったのはビジネスの世界からでしょう。 あなたもグーグルが会社として取り入れたり、スティーブジョブズが瞑想を日課にしていたというお話は聞いたことがあるの…

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ストレスコントロールを行い健全な心と身体を手に入れる方法

あなたは日ごろどのようにストレスと向かい合っていますか? もしかしたらあなたは知らず知らずのうちに誤ったストレスコントロールをしているかも知れません。ストレスには正しい解消法と誤った解消法があります。 もし、誤った解消法…

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認知行動療法とは思い込みを手放し心を楽にする効果的な方法

本日は心の疲れを改善して行く認知療法・認知行動療法についてお伝えさせて頂きますね。 僕たちは自分特有のものの見方によって、気持ちが左右されていく特性を持っています。簡単にいうと色眼鏡のようなものですね。 緑色の色眼鏡をか…

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マインドフルネスとは何か?脳科学で証明されたこころの処方箋

あなたはマインドフルネスとはどのようなものかご存知でしょうか? 「最近よく話題になっているヨガとか瞑想のことでしょ?」 といった理解ではありませんか? 近いのですがちょっと違います。ヨガや瞑想はマインドフルネスという大枠…

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引っ込み思案克服法-自分の思考に気付いて改善して行く方法

あなたも経験があるのではないでしょうか? 自分の意見を伝えなくてはいけないと感じた時でも言葉にならなかったことが・・・自ら行動を起こさなければいけない状況が来ても率先して動けなかったことが・・・積極的に人に声をかけなけれ…

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セルフチェックの決定版-人生の輪のとっても効果的な使い方

人生の輪とは自分の現状を分析できるコーチングでよく使われるツールのひとつです。一見シンプルでこれといった特徴もなさそうなツールですが、どの自己分析ツールよりも自らの内面を映し出す鏡のような役割を果たします。 自分の人生の…