2017年5月

コミュニケーション

信頼関係の築き方-初対面の人と気心の知れた関係になる方法

今回の記事では人と信頼関係の築き方についてご説明させて頂きます。 このブログで書いてきた信頼関係の築き方についての記事の章立てと説明をしていきますので、あなたにあった記事をご参照下さい。 Ⅰ章では初対面の人と信頼関係の築…

セルフコントロール

鋼の精神を手に入れて激動の人生を駆け抜ける7つのステップ

欲望。あなたはいままでの人生でこの”内なる悪魔”に何度打ちのめされてきたことでしょうか?この悪魔は、甘い誘惑を耳元でささやき、いつの間にかあなたを甘美な誘惑の世界へ誘ってしまうのですから大変です。なぜなら、あなたはすでに…

セルフコントロール

マインドフルネス瞑想方法-本来の心の静けさの取り戻し方

近年ではマインドフルネスという言葉があちらこちらで聞かれるようになってきました。特にビジネスシーンだと外資系の企業が積極的にマインドフルネスを行い始めています。そこから日本でも徐々に浸透してきています。 しかし、マインド…

セルフコントロール

瞑想のコツ11選!マインドフルネスで心の平静さを保つ方法

マインドフルネスが最近周囲ではやっているから瞑想を初めて見たけれども。難しくて続かないって思ってる人は案外多いと思います。 僕自身、瞑想を始めたばかりの頃は何度も挫折を繰り返していましたから、そのような気持ちはよくわかり…

セルフコントロール

瞑想の効果が素晴らしい理由!脳内を劇的につくり変える方法

最近、マインドフルネスや瞑想が日本でも流行っていますよね。火付け役となったのはビジネスの世界からでしょう。 あなたもグーグルが会社として取り入れたり、スティーブジョブズが瞑想を日課にしていたというお話は聞いたことがあるの…

セルフコントロール

ストレスコントロールを行い健全な心と身体を手に入れる方法

あなたは日ごろどのようにストレスと向かい合っていますか? もしかしたらあなたは知らず知らずのうちに誤ったストレスコントロールをしているかも知れません。ストレスには正しい解消法と誤った解消法があります。 もし、誤った解消法…

セルフコントロール

認知行動療法とは思い込みを手放し心を楽にする効果的な方法

本日は心の疲れを改善して行く認知療法・認知行動療法についてお伝えさせて頂きますね。 僕たちは自分特有のものの見方によって、気持ちが左右されていく特性を持っています。簡単にいうと色眼鏡のようなものですね。 緑色の色眼鏡をか…

セルフコントロール

マインドフルネスとは何か?脳科学で証明されたこころの処方箋

あなたはマインドフルネスとはどのようなものかご存知でしょうか? 「最近よく話題になっているヨガとか瞑想のことでしょ?」 といった理解ではありませんか? 近いのですがちょっと違います。ヨガや瞑想はマインドフルネスという大枠…